산후 탈모 왜 생기는 거며 관리는 어떻게 해야 머리가 덜 빠질까?

여성분들이라면 항상 느끼셨을껍니다

산후 탈모 왜 생기는거며 어떻게 해야 방지를 할수있을까

머리는 빠질수 밖에 없는걸까?

지금 시작하겠습니다!

잘 따라와주세요!

출산을 한번이라도 하신 분들 출산 및 임신을 앞두고 계신 분들을

 

머리카락 떄문에 고민이 많으신데요!

 

"산후 탈모" 왜 발생하는걸까요?

 

산후 탈모의 원인!

 

호르몬 변화: 임신 중에는 에스트로겐과 프로게스테론 수준이 상승하여 머리카락의 성장 주기를 촉진합니다. 그러나 출산 후에는 이러한 호르몬 수준이 급격하게 감소하면서 머리카락 성장 주기가 변화하게 됩니다. 이로 인해 많은 머리카락이 동시에 휴지기로 들어가게 되고, 이것이 산후 탈모의 주요 원인 중 하나입니다.

유전적 요인: 가족 내에 탈모 경향이 있는 경우, 산후 탈모의 발생 가능성이 더 높아집니다. 유전적 요인은 개인의 머리카락 성장 주기와 민감성에 영향을 줄 수 있습니다.

영양 상태: 임신 및 출산 후에는 영양 요구량이 증가하며, 출산 후 영양 부족 상태에 놓이는 경우 산후 탈모의 발생 가능성이 높아집니다. 특히 철분, 아연, 비타민 D 및 비타민 B12 등의 영양소 결핍은 머리카락의 건강과 성장에 영향을 줄 수 있습니다.

스트레스: 임신, 출산, 새로운 부모로서의 책임 등과 같은 스트레스 요인은 산후 탈모의 원인이 될 수 있습니다. 스트레스는 호르몬 수준을 변화시키고 머리카락의 성장 주기에 영향을 줄 수 있습니다.

자외선 및 환경 요인: 자외선 노출, 과도한 열 스타일링, 환경 오염물질 등의 외부 요인은 머리카락의 건강을 저하시킬 수 있으며, 이는 산후 탈모의 원인이 될 수 있습니다.

호르몬의 영향 남성 호르몬과 연관이 있을까요?

 

산후 탈모는 여성호르몬 수준 변화와 관련이 있으며, 남성호르몬에 대해서는 직접적인 연관은 적습니다. 산후 탈모는 일반적으로 에스트로겐과 프로게스테론 수준의 감소로 인해 발생하는데, 이는 여성의 생식기관과 연관된 호르몬입니다.

그러나 남성호르몬인 테스토스테론은 산후 탈모와 관련이 있는 것으로 알려져 있지 않습니다. 남성들은 남성성 호르몬에 의해 유전적 탈모 패턴인 남성형 탈모를 경험할 수 있지만, 이는 산후 탈모와는 다른 현상입니다.

산후 탈모의 주요 원인은 여성체 내에서 발생하는 호르몬 수준의 변화로 인한 것으로 알려져 있으며, 에스트로겐과 프로게스테론의 감소가 이러한 변화에 연관되어 있습니다. 따라서 산후 탈모는 여성호르몬에 의한 영향을 받는 것으로 알려져 있습니다.

이 내용은 저도 내용에 대해 알아보다가 처음 알게 된 사실인데요!!

 

원래 산후 탈모는 여성호르몬이 끊겨 남성호르몬과 부딪혀 일어나는 현상인줄 알았는데

 

산후 탈모랑은 연관이 없다는 사실이라고 하네요!!

 

그럼 임신중 털이 굵어지는 이유는 무엇일까요?

 

호르몬 변화: 임신 중에는 여러 가지 호르몬의 수준이 변화합니다. 가장 중요한 호르몬은 에스트로겐과 프로게스테론입니다. 이러한 호르몬은 임신 기간 동안 태아의 발달과 임신 유지를 지원하는 역할을 합니다. 동시에 에스트로겐과 프로게스테론은 머리카락 성장 주기를 촉진하고 머리카락이 더 길게 성장할 수 있도록 합니다.

임신 호르몬의 영향: 에스트로겐과 프로게스테론은 뿌리에 있는 머리카락의 혈관을 확장시키고 혈액 순환을 촉진합니다. 이로 인해 머리카락에 더 많은 영양분과 산소가 공급되어 성장과 굵어짐을 촉진합니다. 이러한 영향으로 임신 중에는 일부 여성들이 특히 머리카락이 더 굵고 건강해지는 것을 경험할 수 있습니다.

탈모 예방: 임신 중 호르몬 변화로 인해 머리카락의 휴지기가 줄어들고 성장기가 길어지는 경향이 있습니다. 이로 인해 일반적으로 임신 중에는 머리카락이 더 많이 탈모하지 않고, 오히려 털이 더 많아지는 경우가 있습니다. 이는 임신 기간 동안 머리카락이 휴지기에 들어가는 비율이 감소하고 성장기에 머무는 시간이 증가하기 때문입니다.

마지막으로 산후 탈모의 예방법에 대해서 알아보겠습니다!

 

건강한 식단 유지: 영양소가 풍부한 식단을 유지하는 것이 중요합니다. 단백질, 철분, 아메가-3 지방산, 아연, 비타민 A, C, E 등 머리카락의 건강에 중요한 영양소를 포함한 식품을 섭취해야 합니다. 녹색 잎 채소, 과일, 흰살 생선, 계란, 견과류 등을 포함한 균형 잡힌 식단이 도움이 될 수 있습니다.

스트레스 관리: 출산 후의 스트레스를 관리하는 것이 중요합니다. 스트레스는 호르몬 수준에 영향을 줄 수 있으며, 산후 탈모를 악화시킬 수 있습니다. 휴식과 휴가 시간을 적절히 활용하고, 심리적인 안정을 유지하기 위해 힐링 활동이나 스트레스 감소 방법을 찾아 실천해야 합니다.

머리카락 돌보기: 산후에는 머리카락을 부드럽게 케어해야 합니다. 따뜻한 물로 샴푸하고, 카빙 또는 드라이기 사용 시 과도한 열을 피하도록 합니다. 머리카락을 너무 자주 묶지 않고, 긴 머리를 묶을 때는 너무 긴 시간 동안 과도한 압력을 가하지 않도록 주의해야 합니다.

올바른 머리숱 관리: 머리를 빗을 때는 넓은 칫솔이나 부드러운 머리 빗으로 부드럽게 빗어야 합니다. 강한 압력을 가하지 않고, 머리를 너무 길게 잡아 당기지 않도록 주의해야 합니다. 또한 너무 자주 빗거나 머리를 긁지 않도록 합니다.

의사와 상담: 심각한 산후 탈모 증상이나 우려가 있다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 의료 전문가는 산후 탈모를 평가하고 치료 계획을 수립하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 경우에 따라 미녹시딜(minoxidil)과 같은 탈모 치료제를 처방받을 수도 있습니다.

 

이상으로 산후 탈모에 대해서 알아보았습니다!

 

더 궁굼한 내용이 있으시면 댓글을 통해서 알려주세요!!

 

오늘도 긴 글 읽어주셔서 감사합니다!

 

즐거운 주말 되세요!😊